⻭・⼝の健康に関する図画・ポスターコンクール
「しかえいせいし」・「しかぎこうし」ってどんな仕事
【こども絵本】歯とお口を守るスペシャリストたち（2分21秒）
（富山歯科総合学院【公式】YouTubeチャンネル）
免疫力を高める「あいうべ体操」
福岡県福岡市のみらいクリニックで内科医である今井一彰先生が提唱している「あいうべ体操」。
口の周りの筋肉を鍛えることで口呼吸を鼻呼吸にし、口を閉じることで免疫力を高め、とても健康効果がある今話題の体操です。
「あいうべ体操」のやりかた
次の４つの動作を順にくり返します。声は出さなくてもかまいません。
①「あー」と口を大きく開く。
②「いー」と口を大きく横に広げる。
③「うー」と口を強く前に突き出す。
④「ベー」と舌を突き出して下に伸ばす。
・１度に行うのは１０セット程度で、１日３０セットを目安に毎日行ってみましょう。
・無理は禁物です。痛みを伴う場合は「いー」と「うー」の繰り返しでもかまいません。
※詳しくは、今井先生のみらいクリニックＨＰ「あいうべ体操」とは？をご覧ください。